男性の頻尿を改善 | トイレが近い|夜間頻尿を改善する方法-男女別の原因と対策まとめ記事



夜トイレが近い、おしっこが近い、最近では頻尿と緊張やストレスの関係も取り上げられております。頻尿を治したい方、とにかくトイレが近いのを治したいその解消法を紹介しています。



【頻尿対策/男性の場合】

前立腺肥大 前立腺正常

男性の場合、特に頻尿の原因として考えられるのが前立腺肥大症です。前立腺は男性だけが持つ器官であり、膀胱の真下にあるくるみ大のもので、尿道はその中央を通っています。

男性の頻尿

前立腺肥大が見られる男性は、60歳で60%、70歳で80%、80歳では90%と言われており、40代、50代においても潜在的に前立腺肥大症の患者者は多く、まず改善すべきものであると言えます。

現在のところ前立腺が肥大するはっきりとした原因はわかっていませんが、肥満、高血圧、高血糖および脂質異常症との関係が大きいのではないか、という指摘が注目されています。

 

揚げ物、炒め物、塩分を減らし、バランスの良い食事を摂る。

 

前立腺肥大によいと言われる大豆、野菜を食事メニューに取り入れる。

 

歩く機会を増やすなどして、無理のない範囲で運動を行う。

?といったことで体調を整えていくことから始めましょう。

 

喫煙やアルコールについては

前立腺肥大との関係が指摘されていませんが、活性酸素の分泌を促進し、体に大きなストレスを与えるものではありますので、無理のない範囲で控えていくようにします?。

見逃しがちなのが、カフェインを摂取しすぎることです。カフェインは利尿作用が強いので、飲み物の選び方に注意しましょう。たとえば、コーヒーだけでなく、コーラや紅茶にもカフェインは含まれています。

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また、缶コーヒーはインスタントコーヒーよりもカフェイン含有量が多いので気をつけてください。

 

男性はまず前立腺肥大の症状を改善する可能性のある成分を摂取し、様子を見ることをおすすめします。

 

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実際、「ノコギリヤシですっきりした」という声は非常に多く、いままで前立腺肥大を意識したことのない方も試す価値はあるでしょう。

 

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